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2014.04.13

2014ジョグ始め

 今シーズン初の外ジョグ。行きは迎え風、帰りは追い風。心肺機能は問題なしだったが、後半2kmは、太ももの裏とふくらはぎがダルダルで疲れた。ジョグ後に月寒湯でサウナ&ラドン風呂。体の水分を総入れ替えして、昨晩のアルコールは完全消去。

ジョグ履歴(14km 73分46秒)

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